jaki jest

[...] zawodowych widać.Czy jest to spowodowane za małą masą mieśni brzucha? To nie jest tak. To nie ma nic wspolnego z byciem naturalem czy na dopingu. Juz sam przyklad jaki podales to ukazuje. MocnyKrzys jest poczatkujacym kulturysta, a Kubek byl zaawansowanym kulturysta ktorey dopiero z okazji eksperymentu przeszedl na "jesna strone [...]

Nijak tego nie rozumiem Tzn jaki to ma być chwyt? Czy nadgarstek ma być przeprostowny? Czy maksymalnie zgięty? Czy co? Stan prosto. Ugnij reke pod katem 90 stopni. Unies reke by bark/lokiec bylo rownolegle do podlogi. Dlon trzymasz prosto. Teraz opusc dlon w strone zewnetrzna tak by teoretycznie byla rownolegla do podlogi . Chodzi o taki chwyt. [...]

[...] sprawę, ale oczywiście to szanuję. Rzecz raczej nie polega na "faworyzowaniu", a bardziej na posiadaniu przez nas maluczkich pewnego psychicznego komfortu jaki ma neofita kiedy widzi swojego guru, który urzeczywistnia prawdy przez siebie głoszone. Tak to już jakoś jest, że bardziej wiarygodnie (nawet jeśli jest to podejście [...]

[...] barki a trzymam cały czas w dłoniach przy szerszym chwycie jest lepiej ale obniża to ciężar i do tego chwyt zmusza by wyginać się do tyłu co znowu grozi kontuzją. Może masz jakiś film z YT na podorędziu z dobrą techniką ? Niwix robi typowe Oli, nie kulturystyczne. On ma "swoja sciezke". Więc w takim razie, co zyskuje się przez robienie [...]

Więc w takim razie, co zyskuje się przez robienie takiego sposobu wykonania jaki robi Nivix a nie kulturystyczne ?. Przy zejściu pod sztangę pracują mniej barki ale jest większy ciężar, chodzi Ci o zwiększenie ciężaru przy negatywie ? I co powiesz o trzymaniu sztangi w górze, nie powinna spoczywać bliżej kciuka ? Wiekszy ciezary i ominiecie [...]

[...] wnoszeniu pralki po schoach itp pmimo ze jest ciezsza to latwo to wyjasnic!! po prostu nie bierzesz pod uwage ze kontuzje to nie wina ciezaru tylko fałszywego ruchu sposob w jaki podnosisz pralke jest bardziej naturalny/ergonomiczny niz sposob w jaki podnosisz synka ciezar wymusza poprawe techniki do pewnego stopnia, ale jesli jest za duzy to [...]

na pewno nie na pewno nie jest to system dla ludzi którzy szukają pretekstu aby się najeść syfowego żarcia a takich pewnie też jest jakiś % zbyt wielu wyrzeczeń nie ma podczas CBL,a uczta na maksa 5x w tygodniu po kilkunasto minutowym machaniu hantelkami + spacerze - wydaje się znakomita nagrodą każda dieta ktora ma jakieś zasady aby była [...]

[...] produkt alkaliczny na swoją kieszeń. Przypomniało mi się istotne zjawisko przy diecie wysoko białkowej i kwasicy. Mianowicie organizm w tym stanie dla równowagi może uwalniać wapń z kości. Czym to się może skończyć chyba nie trzeba mówić. Z tym wapnem palonym to bym uważał;-) L3m0n to nie ten dział. Poza tym nie uwzględniłeś jaki masz cel.

[...] coś takiego że zazwyczaj fat z jednych miejsc leci szybciej a z innych wolniej. Tam gdzie go więcej powinien lecieć szybciej. Teoretycznie. Wiadomo że to jak wyglądamy/jaki mamy progres zależy od hormonów. Tarczyca Testosteron Kortyzol Leptyna Insulina czy inne. Jest też coś takiego jak adaptacja organizmu. Jak ktoś nie robi żadnych [...]

[...] z brzuchem jak balon a że 3h po posiłku i nie muszę pisać po czym.Nawet kilka razy było. Więc zero wzdęc etc. Woda zeszła chyba najbardziej z tych wszystkich prób jakie miałem. A nie ładowaLem po 10l a góra 6. Może. Nie liczyłem. W pracy dużo piłem ale w domu mało. I tu jest pole do manewru. Druga sprawa to sobota .czyli dzień [...]

[...] tabelach) wynosi ok 60g. A skoro nie ma ani jednego ani drugiego tym bardziej nie ma żadnego ratio. A nawet jakby było cukrów były badania które polecają jeden stosunek to jaki sens by miały diety białkowe,tłuszczowe czy HC? A te diety działają. Nie na każdego ale działają. Dlatego to jest fajne w tym sporcie że nie ma jednej metody. Każda [...]

[...] z uk czy USA i mówi mi że tak się wygląda po IIFYM to świadczy tylko o nim że nie ma żadnego argumentu a czasami nawet wiedzy. Jest za to sporo badań mówiących o tym jaki negatywny wpływ na zdrowie i jak bardzo sobie możesz zrobić kuku jedząc tylko ryż z kurakiem. Bo takich badań/ nawet nie badań a po prostu klinicznych faktów jest [...]

[...] Gdyby powyzszy post z owym badaiem napisał ktoś sławny lub ktoś kto jest ulubieńcem forum np. jakaś sławna osoba z np. teamu itp. to wszyscy by głosno klaskali i pisali jaki to on nie jest mądry wysławiając wniebogłosy a że napisał to jakiś zwykły kolo o nicku Dremor to stało sie jak sie stało.. MY ludzie jesteśmy tak skonstruowani że lubimy [...]

[...] jedzenia do "porzygu" 7 dni pod rząd. Ale też nie trzeba się bać regres kiedy zjemy więcej czy pościć przez cały pobyt. Należy też wziąć pod uwagę skutki wyjazdu na jakie możemy sobie pozowlic. Tj. Na jaki regres. Jeśli chodzi o mnie zawsze się liczę z małym regres em. Dlatego nie jem każdego dni ponad stan. Ale też nie poszcze pijac [...]

Wiesz ? Nie tylko o sam brak fatu chodzi. Bardziej o to, ile trzeba sprzątać po smażeniu heh. Dlatego taki actifry kocham- bo wrzucam i mam spokój. Potem zalewam wrzątkiem. Trochę poruszam i umyte......... ;) BTW Czy burgery lub inne mięso wyjdzie takie samo kiedy porównamy Actifry/ lub piekarnik vs smażone na tłuszczu No nie. Przyjemniej ja [...]

[...] bym się nie sugerował. No chyba że jest to jakaś maszyna pro lub pomiary robi osoba która się na tym zna. Bo nie każdy się zna. A zły pomiar nawet o 1mm (*3 fałdy) zaniza wynik. I nie każda waga łazienkowa z funkcją mierzenia %bf jest wiarygodna. Moja mi pokazuje jakieś 23% obecnie. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-22 05:24:57

[...] Marian wspomniał to kasa też będzie kulturystyka to nie sztuki walki gdzie jak chcesz się liczyć to musisz i te naście treningów w tygodniu przetyrać 3/4 treningi ew 5 jak jakiś split i nacisk na jakąś partię większy ale chyba nikt nie powie że trening ramion to hard workout...i wystarczy zważając jeszcze na to jaki dziś jest ogromny dostęp do [...]

Co znaczą liczby w nawiasach np. przed klatką (1) ,(2)? Jaki trening na masę najlepszy jest dla 16-latka(trenuję od 7 miesięcy ,ale chciałbym zacząć na poważnie od lutego) dzięki

Dobra robota, pewnie kazdy kto ma troche pojecia i cwiczy na silowni wie cos o hipertrofii ale tu juz duuzo szczegolow A mam pytanie, bo czytajac o kwasie arachidonowym przypomniala mi sie moja stara rozkimna, jaki kwas tluszczowy, olej jest uzywany do produkcji koksow opartych na oleju?

1.Jaki olej lub oliwa jest najlepszy/a do uzulpelnienia diety? Oliwa z oliwek, lniany czy moze jeszcze jakis inny? Wiem ze to sie juz gdzies przewijalo ale chcialbym poznac zdanie esperta;). 2.Ile gram oleju ma taka standardowa mała łyżeczka?